Que es la Depresión (para principiantes)
Para empezar, la Depresión es un problema médico. Es decir, la depresión no es cualquier tipo de tristeza que dependa de la voluntad de la persona. La depresión es un problema mucho mas complejo porque afecta muchas funciones del organismo, incluyendo su propia voluntad.
Por lo tanto debemos saber diferenciar entre tristeza y depresión.
¿Cuál es la diferencia entre una depresión y una tristeza profunda por algún evento desafortunado?
La mayoría de nosotros vivimos eventos desafortunados, desde perdidas familiares hasta mayores desgracias emocionales, que nos provocan profundas y largas tristezas, sin embargo, la mayoría de las personas termina por aceptar y adaptarse al evento desafortunado.
Esto significa que la diferencia entre tristeza (cualquier nivel de profundidad) y depresión es:
- En la tristeza existe algún evento que la provocó.
- La tristeza trascurre en cierto periodo de tiempo (variable para cada persona pero mas o menos acorde con el tiempo en que la mayoría de su circulo social se adapta)
- La depresión, o no tiene algún evento que la provocó o lleva mucho mas tiempo del que su sociedad considera como normal para recuperarse.
- Un evento desafortunado puede causar depresión si altera sistemas cerebrales mas profundos, pero solo se vuelve visible después de sobrepasar el tiempo común de recuperación.
Nota: Recuerda que en medicina, la depresión tiene estrictos criterios para ser diagnosticada, pero estamos hablando en términos generales.
¿Cómo podemos identificar una depresión?
Como lo acabamos de mencionar, para diagnosticar una depresión, se requiere la evaluación por personal médico y fundamentado en estrictos criterios, sin embargo, los siguientes síntomas nos puedes ayudar para autoevaluarnos o ayudar a otros.
- La persona se siente triste, vacía y sin esperanza, la mayor parte del día
- En niños y adolescentes se puede mostrar con estado de animo irritable. (se enojan de todo).
- Perdida del interes en las actividades que regularmente causaban placer.
- Insomnio o mucho sueño.
- Disminución o aumento notable del apetito.
- Cansancio
- Sentimiento de culpabilidad
- Sentimiento de inutilidad
- Pensamientos de muerto o ideas suicidas
¿Qué hacer en caso de depresión?
En caso de tener depresión o de estar con una persona con depresión lo mas importante son 3 puntos:
- No avergonzarse ni sentirse menos por tener el problema. Como ya lo dijimos la depresión es un problema médico, de la misma forma que cualquier otra enfermedad y por lo mismo requiere ayuda profesional.
- Acudir con un profesional para recibir ayuda.
- Tener paciencia en la recuperación pues regularmente requiere tiempo y encontrar el medicamento mas eficiente para el paciente.
Caso de emergencia
Si te encuentras con casos de emergencia:
- Solicita ayuda de un adulto
- Solicita ayuda a la policía de tu localidad
- Puedes marcar a la Linea de la Vida del gobierno federal: 800 911 2000
Por ultimo:
Recuerda cuidar tu salud mental y así disminuir las probabilidades de padecer una depresión.
